Veľa bielkovín, žiadna veda.
Zaškrtni, čo máš v chladničke. Ukážem ti jej recepty, ktoré z toho uvaríš.
0receptov
0s hodnotami od Chilli
0uvaríš hneď
Soľ, korenie a olej sú zaškrtnuté stále. Číslo = v koľkých receptoch surovina je. Recepty: Chilli Fitness (Instagram a YouTube @chilli_fitness22).
≈ = odhad, lebo časť gramáží v recepte chýba.
Moje dáta
Obľúbené, vyskúšané, poznámky, suroviny doma a nákup sú uložené len v tomto zariadení. Občas si ich zálohuj, napríklad do Nextcloudu alebo do poznámok.
Neoficiálna osobná appka. Recepty a hodnoty pochádzajú z verejných príspevkov @chilli_fitness22 na Instagrame a YouTube, pri každom recepte je odkaz na originál.
Kalórie: jej porcie dávajú približne 1 000 – 1 300 kcal za deň. Väčšine ľudí to nestačí, takže pridaj snack, väčšiu prílohu alebo zväčši porcie o tretinu.
Množstvá sú pre 1 osobu podľa jej porcií.